海の日目前の土曜日。いかがお過ごしでしょうか？

日中はレジャーや外出、お仕事で汗をかいてしまいます。

シャワーやバスタイムが増える時期。
なかなか治らない肌トラブルに、悩んでいる人もいるのではないでしょうか

夏の肌荒れは、もしかしたらお風呂が原因かもしれません。

今回はお風呂でNGな肌荒れにつながることを5つ紹介します。

夏のバスタイム、NG５選

顔を最初に洗う

お風呂上がりに顔の肌がとても乾燥しやすかったり、ニキビがよくできるという人もいますよね。これらは、入浴中に一番最初に顔を洗うことによって起こりやすくなるトラブルです。

最初に洗顔して顔の皮脂が洗い流されてしまうと、肌は無防備な状態でシャンプーやトリートメントなどの強い刺激を受けることになります。その刺激が、乾燥やニキビといったトラブルを引き起こす原因となるのです。

こすり洗いは厳禁！

肌への刺激が良くないことは知っていると思いますが、泡を使って手で洗うときにもゴシゴシ洗うのは厳禁です。

刺激は、シワやくすみの原因になります。

熱いお風呂に入る・長時間長湯する

わかしたてのお風呂（さら湯）は気持ちがいいのですが、熱すぎるお湯は肌のバリア機能を壊す原因になります。
『あちち‥』なんて言いながら湯船に入るのはやめましょう。

長時間の長湯もNGです。長時間暑い湯船に使っていると、膚がふやけて肌内部の保湿成分が流れ出てしまうからです。

長湯は15分までと覚えておいてください。

スマホ入浴は逆効果！

今日は汗を出して湯船に長時間入るぞ～と考えて、スマホを湯船に持ち込んだ経験はありませんか？

湯船に入ることはリラックスできる方法の1つです。湯船に入っていると副交感神経が働きます。

ですがスマホを見ると交感神経が活発に働いてしまいます。交感神経は活動している時、緊張している時、ストレスがあるときなどに働きます。

せっかくの湯船でリラックスしたいのに、逆の行動が活発に神経内で行われます。
すると自律神経が乱れやすり、血流が悪化し、「肌荒れ・くすみ」の原因になります。

お風呂上がり後20分以内に保湿

入浴後お肌の水分量は入浴前の2倍以上になっています。

ですが入浴後10分で直後の半分に、20分以降は入浴前よりも肌が乾燥した状態になります。
湯船から上がったらなるべく早くタオルで水分をふき取り、

セラミドなど保湿成分を含む保湿剤で潤いを閉じ込めましょう。

保湿後に時間のかかる髪を乾かしたりしましょう。